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周哈里窗理论:人心是一扇“窗”

发布时间:2019-8-27 浏览次数:77



认识自我的那扇“窗”


人们总会得意地说:“世界上最了解我的人,就是我自己!”而实际上呢,我们并非那么了解自己。也许你身边总是有人夸奖你说:“你太有趣、太幽默了!”“你的头脑太灵活了,总是想到一些新奇有趣的事情!”或者还会有对我们的批评,如:“你真的有一点懒惰。”“你的脾气有时候不是很好。”当然,这些一定是我们自己不曾发现的问题,我们甚至会觉得朋友们是在说谎,可说的人多了,你就需要仔细想一想,他们说的究竟是对是错?其实,认识自我应该是一个科学的过程,周哈里窗理论就为我们提供了一个非常好的借鉴。该理论用窗户比喻一个人的心,并将这扇窗户分成四个部分,即分别位于一个窗户的左上部分、右上部分、左下部分、右下部分。它们对人类自我的认知范围和认知程度也各不相同,共同构成了一个完整的“我”。


开放我:左上角那部分窗称为“开放我”,也叫“公共我”,这一部分属于自由活动领域。也就是说,这是自己清楚别人也知道的部分。比如,一个人的性别、外貌、婚否、职业、工作单位、居住地点、能力、爱好、特长、成就等等。这是自我认知的基础部分,自己能够很清楚地意识到,同时,对他人也无需隐瞒。


“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的程度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等等。“开放我”是自我最基本的信息,也是了解自我、评价自我的基本依据。


盲目我:右上角那部分窗称为“盲目我”,也称“脊背我”,属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分。可以是一些很突出的心理特征,比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净;也可以是不经意的一些小动作或行为习惯,比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪的流露——自我常常觉察不到这些关于自我的信息,但是别人却心知肚明。

盲目点可能是一个人的优点,也可能是一个人的缺点。由于本人对这个认知领域毫不知觉,当别人将这些盲目点告诉自己时,一般会产生惊讶、怀疑或辩解的情绪反应,尤其当听到的信息与自我认知不相符时。所以,我们有时会听到一些人满脸惊讶地说:“啊?是吗?难道我这种性格真的很受大家喜欢吗?我还一直以为大家都喜欢像小华那样的性格类型呢!”


隐藏我:左下角那部分窗称为“隐藏我”,也称为“隐私我”,属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分。也就是我们经常说的隐私,不愿意透露或不能让人知道的事实或心理。隐藏的内容不一定都是缺点,像身份、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等,都可能成为隐藏我的内容,具体视一个人的性格和心理而定。相比较而言,心理承受能力强的人、隐忍的人、自闭的人、自卑的人、胆怯的人,隐藏我会更多一些。因为他们不愿意让别人把自己看得太透明,或者不敢把自己完全地展示在他人面前。


未知我:右下角那部分窗称为“未知我”,又叫“潜在我”,属于处女领域。这是自己和别人都不知道的地方,有待挖掘和发现。也就是我们通常说的潜能。一般指一个人经过训练和学习后,可能获得的知识和技能,或者在特定的机会里展示出来的才干。潜意识仿佛隐藏在海水下面的冰山,力量巨大却又容易被忽视。充分探索和开发未知我,才能全面深入地认识自我、激励自我、发展自我、超越自我。
总之,了解了周哈里窗的具体内容,我们便可以更客观、更准确地认清自己。


如何客观认识自我
我们经常会说:“人贵有自知之明。”但事实上,真正能做到自知的人却寥寥无几。这是由于盲目我和未知我的存在,导致人们虽然每天都与自己相处,但是其实并不是十分了解自己,这便需要借助一些外在的力量来完全认知自己。下面的故事或许会给朋友们一些启示。
一个冬日的午后,小猫咪和妈妈在院子里晒太阳。小猫咪好奇地问妈妈:“人们说的幸福到底是什么呢?”妈妈说:“孩子,幸福就是你的尾巴啊!”小猫咪听了,马上兴高采烈地转动身子,想要抓住自己的尾巴,却怎么也捉不到。小猫咪满脸沮丧地说道:“妈妈,我怎么捉不到幸福呢?”妈妈笑了:“傻孩子,只要你一直往前走,幸福自然就跟着你了!”
原来,幸福从未离开,只是常常被我们忽略了。我们每个人身上都有或多或少的存在一些不能自知的盲点,只有不断地去挖掘未知领域的自我,才能真正拥有“自知之明”。
那么,该从哪些方面入手,去客观地认识自己呢?


第一,从自己与他人的关系认识自己。
与他人的交往,是个人获得自我认识的重要来源。从幼年到成年,我们从简单的家庭关系扩展到外面的友爱关系,进入社会又体验到复杂的人际关系。聪明而善于思考的人能从这些关系中用心向别人学习,获得足够的经验,然后按照自己的需要去规划自己的前途。


第二,从我与事的关系认识自己。
从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己所做的事,所取得的成果、成就看到自己身上的优点和缺点。养成反思的习惯,每天反思自己所做的事情,哪里做得比较好,以后要继续保持;哪里做得有欠缺,下次再遇到同样的事情要引以为戒。在反思的过程中,对自己的优点与缺点也有了明确的认识。


第三,从我与自己的关系中认识自我。
这一点很容易,只是做起来有点难。可以从以下几个角度尝试认识自己:首先,自己眼中的我。指自己可以观察到的客观的我,包括身体、容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。其次,别人眼中的我。与别人交往时,从别人对我们的态度、情感反应而感觉到的我。不同关系的人,不同类型的人对自己的反应和评价是不同的,它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的认识。最后,自己心中的我。自己对自己的期待,即理想中的我。
整理:十月


 

                          
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